Op werkdagen telefonisch bereikbaar van 8.30 – 16.00 uur
Vrijdag 8.30 – 12.30 uur

Stress moet aan en uit kunnen
Stress, wij hebben er dagelijks mee te maken. Er is niets aan de hand als wij ons er goed bij voelen. Stress is zelfs gezond. Wij hebben het nodig om goed te kunnen presteren, onszelf te motiveren en het beste uit onszelf te halen. Stress wordt ongezond wanneer wij stress niet afwisselen met ontspanning en herstel. Oftewel stress moet aan en uit kunnen. Zodra er sprake is van teveel of langdurige stress, dreigt het gevaar dat lichaam en geest zich onvoldoende herstellen, met als gevolg lichamelijke en/of psychische klachten en verminderde prestaties. Hoe meer wij uit balans raken en onze kracht verliezen, hoe meer signalen van stress wij afgeven.

Psychosomatische klachten
Psychosomatische klachten zijn stress gerelateerde klachten, deze kan men op verschillende manieren ervaren en vaak is het een combinatie van factoren:

* Lichamelijke symptomen van stress: Moeheid, slaapproblemen, gespannen spieren, hoofdpijn, misselijkheid, maag- en darmstoornissen, verminderde weerstand, pijn/druk op de borst, hartkloppingen, hyperventilatie, duizeligheid, verhoogde bloeddruk

* Psychische symptomen van stress: niet tot rust komen, gejaagdheid, concentratievermindering, vergeetachtigheid, piekeren, besluiteloosheid, prikkelbaarheid, irritatie, somberheid, angst, niet meer kunnen genieten, lusteloosheid, desinteresse, onzekerheid, verminderd zelfvertrouwen

* Gedragsmatige symptomen van stress: minder presteren, meer fouten maken, chaotisch gedrag, uitbarstingen van woede of huilbuien, bijna ongevallen, meer roken, drinken of eten, vermijden van sociale contacten

De behandeling
De psychosomatische behandeling bestaat uit:

* Praktische oefeningen: door middel van aarden, ontspannings- en ademhalingsoefeningen , Mindfulness, oefeningen uit onder andere Tai Chi en haptonomie, weer tot rust én in eigen kracht komen

* Therapeutische gesprekken: het doel is om de problemen helder te krijgen, deze te verwerken, indien mogelijk op te lossen of beter te hanteren

* Cognitieve gedragstherapie: meer inzicht krijgen in eigen gedachten, emoties en handelen en er beter mee om leren te gaan, positieve gezondheid, ervaren en grip krijgen op klachten

Oefentherapie Mensendieck
Bij oefentherapie Mensendieck werkt u gericht aan het verbeteren van houdings- en bewegingsgewoonten. U wordt u bewust van en krijgt inzicht in uw bewegingsgedrag. Daarnaast krijgt u adviezen, gericht op dagelijkse activiteiten. U leert signalen eerder herkennen zodat u zelf klachten kunt voorkomen of verhelpen. Meer informatie vindt u op www.vvocm.nl

Slaapoefentherapie
Als slaapoefentherapeut zoekt Ellen naar oorzaken op biologisch, psychisch en sociaal vlak. Het is een 24-uurs aanpak, met psycho-educatie, slaaphygiëne adviezen en ademhalings- en ontspanningsoefeningen. Het is oplossingsgericht door weer positief of neutraal te leren denken en handelen, ontspannen en het hoofd uit leren zetten. Voor meer informatie gaat u naar www.slaapoefentherapie.nl

Netwerk Chronische pijn
Bij de behandeling volgens het protocol van het Netwerk Chronische Pijn gaat het om het evenwicht hervinden tussen belasting en belastbaarheid, leren begrijpen hoe pijn werkt, hoe zelf weer grip te krijgen en  hoe te leren ontspannen (een combinatie van fysieke en mentale oefeningen, afgestemd op de persoonlijke ervaring). Het is een behandeling op maat; zelf leren invloed uit te oefenen op pijn, beter kunnen functioneren met een betere kwaliteit van leven! www.netwerkchronischepijn.nl

Alle behandelingen worden vergoed vanuit de aanvullende verzekering.

Aanmelding
De behandelingen wordt vergoed vanuit de aanvullende verzekering, met of zonder verwijzing van een arts. Behandeling aan huis is ook mogelijk.

Contact
U kunt rechtstreeks contact opnemen met Ellen Bouwmeester, de psychosomatische oefentherapeut met wie wij samenwerken. Zij is te bereiken op telefoonnummer 06-15682238